⛳第24回｜ラウンド中に崩れない人の共通点「切り替えが9割」
🌸はじめに
こんにちは、X-GOLF倶楽部です！
春のラウンドシーズン、楽しめていますか？🌸
ゴルフって、
「今日は調子いいな」と思っていたのに、
たった1回のミスから一気に崩れてしまうこと、ありませんか？
- さっきのミスが頭から離れない
- 取り返そうとしてまたミス
- 気づいたらスコアが崩れている
実はこれ、技術ではなく
👉 “メンタルの扱い方”の問題です。
第24回は、新章「実戦ゴルフ力」シリーズ。
👉 「ラウンド中に崩れない考え方」
スコアを守るための“切り替え力”をお伝えします。
■なぜラウンド中に崩れるのか？
ゴルフはミスが前提のスポーツです。
それでも崩れてしまうのは、
👉 ミスそのものではなく、その後の“反応”が原因です。
✔️よくある崩れ方
- ミスを取り返そうとする
- スイングをその場で修正しようとする
- 感情がプレーに影響する
👉これらが重なると、
👉 「1ミスが連続ミスに変わる」
これがスコアを崩す本当の原因です。
■結論：切り替えが9割
ラウンド中に一番大事なのは👇
👉 「次の1球に集中できるか」
です。
✔️なぜこれが重要か？
- ミスは必ず出る
- 完璧なラウンドは存在しない
- スコアは“連続ミス”で崩れる
👉つまり
👉 “ミスをどう終わらせるか”がすべて
■崩れない人の考え方
① ミスは前提で考える
👉ミスをなくそうとするのではなく
👉最初から“出るもの”として受け入れる
これだけで、余計な力みがなくなります。
② 1球で終わらせる意識
👉ミスはその1球だけ
👉次のショットとは切り離す
ポイントは
👉 「別のプレーとして扱う」こと
③ 自分にOKを出す
ミスのあとに
👉「今のは仕方ない」
👉「次にいこう」
と、自分で区切りをつける
👉これができる人ほど、流れを取り戻せます。
■よくあるNGパターン
- ミスを引きずり続ける
- その場でスイング修正に入る
- 感情を抑えられない
👉これらはすべて
👉 “流れを悪くする行動”
です。
■おすすめルーティン（実戦用）
シンプルでOK👇
① ミスを受け入れる
② 一言「ドンマイ」と声に出す
③ 深呼吸してリズムを整える
④ 次の1球のイメージだけ考える
👉この流れで
👉 “ミスの連鎖”を断ち切ることができます
■シミュレーターでできるメンタル練習
メンタルは“意識しないと身につかない技術”です。
だからこそ、
👉 意図的に練習することが重要
✔️おすすめ練習法
- ラウンドモードでスコアをつけてプレー
- ミスした後の“次の1球”に集中
- あえてプレッシャーをかける（1球勝負など）
👉ポイントは
👉 「ミスの後の行動を練習すること」
✔️得られる効果
- ミスしても崩れにくくなる
- 流れをコントロールできる
- ラウンド全体の安定感が上がる
■まとめ
ラウンドで崩れる人は
👉「ミスを引きずる人」
一方で、
👉崩れない人は
👉「ミスを切り替えられる人」
今回のポイント👇
- 切り替えが9割
- ミスは前提
- 1球で終わらせる
👉この3つだけで、スコアは大きく変わります。
■次回予告（第25回）
👉 「スコアがまとまる人のラウンド前準備」
スタート前で差がつく“準備力”、いきます！